Sebenarnya meditasi itu mudah, tetapi untuk yang belum pernah melakukannya adalah sesuatu yang baru dan cukup menakutkan. Pesan saya, janganlah takut untuk memulainya karena meditasi sangat membantu kehidupanmu, banyak sekali keuntungan dari meditasi diataranya adalah lebih peka terhadap intuisi, mengurangi rasa takut, melihat dan menghadapi masalah dari sisi lain.

Tetapi sebelum memulai meditasi, perlu diingat bahwa tujuan utama untuk melakukan meditasi adalah untuk melepas segala hal yang terasa membebani dalam kehidupan ini, sebaiknya jangan berharap apa apa saat meditasi karena kalau berharap akan mengakibatkan kelelahan.

Apa yang dilakukan sebelum bermeditasi:

  1. Kenakan pakaian santai dan leluasa.
  2. Cari lokasi yang nyaman dan agak redup.
  3. Gunakan penutup mata/ masker mata
  4. Memohon kepada Malaikat penjaga/Spirit Guide dan jiwa tertinggimu untuk dijaga selama dalam meditasi.
  5. Posisi bisa dalam keadaan duduk bersila, rebahan di atas sofa atau dalam keadaan relax di atas tempat tidur.
  6. Usahakan temperatur cukup hangat.
  7. Gunakan selimut untuk penghangat selama meditasi.

Setelah melakukan hal diatas:

  1. Sebelum memulai, mohonlah dijaga selama meditasi oleh malaikat penjaga, roh penjaga dan jati dirimu/roh mu sendiri.
  2. Posisikan badan, kalau dalam keadaan duduk bersila letakkan kedua tangan dengan telapak menghadap ke atas.
  3. Ambil nafas dalam lewat hidung dan secara perlahan tahan sampai hitungan ke 5 kemudian keluarkan (bersamaan dengan hal yang kamu ingin lepaskan) sampai hitungan ke 5.
  4. Ulangi diatas sampai lima/enam kali.
  5. Tutup kedua mata dan fokus di mata ketiga (atas hidung di tengah dua mata)
  6. Lepaskan semua hal yang membebani anda selama ini.
  7. Kosongkan pikiran dan bayangkan berada di satu lokasi yang indah dan damai.
  8. lakukan hal ini sampai merasa beban terangkat.
  9. Lakukan selama 20-30 menit.
  10. Perlahan buka mata dan lihat sekeliling.
  11. Gerakkan tangan dan jari kaki dengan perlahan.
  12. Perhatikan disekitar.
  13. Meditasi selesai.

Petunjuk diatas adalah untuk meditasi pemula, jangan takut jika selama bermeditasi kamu merasakan sentuhan lembut dan merinding, itu pertanda spirit ada disekitar kamu. Kalau kamu takut sebagai pemula, mungkin lakukan ini di siang/sore hari.

Ingin berita mingguan? silahkan SUBSCRIBE dibawah ini dengan: [mc4wp_form id=”478″/]